HOLY BASIL BENEFITS: 4 WAYS HOLY BASIL SUPPORTS YOUR OPTIMAL HEALTH (홀리바질의 놀라운 효능 4가지)

 

What is holy basil?

Holy basil is all the hype. While we often think of basil used in routine cooking, 

holy basil has also been used for thousands of years in ancient medicine traditions.

홀리 바질은 모든 과대 광고입니다.  우리는 일상적인 요리에 사용되는 바질을 종종 생각하지만

 홀리 바질은 고대 의학 전통에서도 수천 년 동안 사용되어 왔습니다.

Dubbed by some as the “yoga of herbs” or “queen of the herbs,” holy basil is 

also known as tulsi (Ocimum sanctum L.), 

a sacred meditation herb originally from India, but now grown in Australia, 

West Africa and some Middle Eastern countries.

일부 사람들은 "허브의 요가" 또는 "허브의 여왕"이라고 불리는 홀리 바질은 

원래 인도에서 온 신성한 명상 허브인 툴시(Ocimum sanctum L.)로도 알려져 있지만 

현재는 호주, 서아프리카 및 일부 지역에서 재배되고 있습니다. 중동 국가.

Holy basil uses

Holy basil can be used to turn up the heat in our favorite Thai dishes due to its lemon peppery taste, 

but it’s a plant more commonly used in traditional Ayurvedic medicine, 

where the leaves, stems and seeds are turned into teas, tinctures or oils.

The benefits to holy basil are many.

 Here are just a few reasons why you may consider adding this herb to your daily routine.

홀리 바질은 레몬 후추 맛으로 인해 우리가 가장 좋아하는 태국 요리에서 열을 높이는 데 

사용할 수 있지만 잎, 줄기 및 씨앗이 차, 팅크 또는 

오일로 바뀌는 전통 아유르베다 의학에서 더 일반적으로 사용되는 식물입니다.

홀리 바질의 이점은 많습니다. 

이 허브를 일상 생활에 추가하는 것을 고려할 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다.

Holy basil supports your respiratory health

Research shows that holy basil supports your respiratory health†. 

That’s likely one of the reasons that people have turned to it in all its forms as a traditional medicine, including holy basil tea.

There’s nothing like a cup of hot tea when you’re feeling under the weather! 

Note to holy basil drinkers: this herb can be very bitter and spicy, 

but many report feeling the same benefits of yoga after drinking the tea: a sense of calm for your mind, body and spirit.

연구에 따르면 홀리 바질은 호흡기 건강을 지원합니다. 

이것이 사람들이 거룩한 바질 차를 포함하여 모든 형태의 전통 의학으로

 향하게 된 이유 중 하나일 것입니다.

날씨가 쌀쌀할 땐 따뜻한 차 한 잔만큼 좋은 게 없죠! 

성스러운 바질을 마시는 사람들을 위한 참고 사항: 이 허브는 매우 쓰고 매울 수 있지만 

많은 사람들이 차를 마신 후 요가의 동일한 이점을 느낀다고 보고합니다.

Holy basil supports your immune system

Holy basil is filled with antioxidants that help support your immune system†. 

Think of holy basil as one more step in supporting your body’s natural defense mechanisms, 

in addition to a healthy lifestyle, washing your hands regularly and getting your vaccinations.

홀리 바질은 면역 체계를 지원하는 항산화 물질로 가득 차 있습니다. 

홀리 바질은 건강한 생활 습관, 정기적인 손 씻기, 예방 접종 외에도 

신체의 자연 방어 메커니즘을 지원하는 또 하나의 단계라고 생각하십시오.

Holy basil may help relieve occasional stress

Your body experiences all types of stress – whether it’s from pollution, physical exertion, 

extreme cold or too much noise. Exercise, good sleep and a proper diet can only go so far.

Research calling holy basil “an herb for all reasons” reports mounting evidence that holy basil can help address some of these occasional stressors.

당신의 몸은 공해, 육체 노동, 극심한 추위 또는 과도한 소음 등 모든 유형의 스트레스를 

경험합니다. 

운동, 좋은 수면 및 적절한 식단은 여기까지만 가능합니다.

홀리 바질을 "모든 이유를 위한 허브"라고 부르는 연구는 홀리 바질이 이러한 가끔 발생하는

 스트레스 요인 중 일부를 해결하는 데 도움이 될 수 있다는 증거를 보고합니다.

Holy basil is rich with nutrients

The fresh, aromatic leaves are an excellent source of needed nutrients, including iron, zinc, calcium, manganese and vitamins A, C and K. The amount of vitamin K found in a half cup of fresh holy basil leaves delivers nearly all the vitamin K you need for the day.

신선하고 향기로운 잎은 철, 아연, 칼슘, 망간, 비타민 A, C, K를 포함하여 필요한 

영양소의 훌륭한 공급원입니다. 

신선한 바질 잎 반 컵에서 발견되는 비타민 K의 양은 거의 모든 비타민 K를 제공합니다 

당신은 하루에 필요합니다.

Getting your daily dose of holy basil

Holy basil can be consumed in a number of ways, including teas, 

extracts or supplements in addition to the plant itself.

Chew some holy basil leaves daily for full immersion, 

eat the leaves fresh to spice up your favorite soup or stir-fry or add a few leaves in boiling water for tea. You can even soak some leaves in water overnight and drink the infused beverage first thing when you wake up in the morning.

Can’t find holy basil at your grocery store? Consider a supplement like  Nutrilite™ Immunity Defense Zinc + Holy Basil.  A daily serving of two tablets provides you with 400mg of holy basil extract in addition to zinc and other immune-supporting ingredients.

홀리 바질은 차,

식물 자체 외에 추출물 또는 보충제.

완전한 침수를 위해 매일 신성한 바질 잎을 씹으십시오.

신선한 잎을 먹거나 좋아하는 수프에 양념을 하거나 볶거나 끓는 물에 잎 몇 개를 넣어 차를

 마십니다. 밤새 물에 일부 잎을 담그고 아침에 일어나면 가장 먼저 주입된 음료를 마실 수도

 있습니다.

식료품점에서 홀리 바질을 찾을 수 없습니까? Nutrilite™ 면역 방어 아연 + 홀리 바질과 같은

 보충제를 고려하십시오. 

매일 2정을 섭취하면 아연 및 기타 면역 지원 성분과 함께 홀리 바질 추출물 400mg을 얻을 수

 있습니다.

제경험을 공유 합니다.

3주전 코로나 변의 바이러스 오미크론에 노출 되어 

심한 몸살과 침을 삼키기도 어려울 만큼 목이 아팠는데 ,  지인의 추천으로 위에 언급한 제품을

추천 받아 용기에  적혀 있는 양의 두배를 하루동안 복용하고  음식을 삼킬 수 있게 되었습니다.

그 후 두시간에 한번씩 2알을 3일 복용 하고 바로 목도 ,몸도 편안해졌습니다.

 그 후 , 꾸준히 복용 하고 있으며  오미크론 발병  일주일 후 음성으로 판명 되었습니다

코로나 바이러스에 딱히 정해진 약이 없는 상황에서  

면역을 높이는 제품이 크게 도움이 되었습니다.

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